以榜样为起点，把自己“跑成”榜样“其实长跑一直是我喜欢的运动。我体质不是很好，中学之后为了增强免疫力，每天课间我都会出来跑几圈，慢慢就养成了跑步的习惯。”上学期共参加了71次长跑的环科1801班王志超与我们分享了他坚持长跑的初衷。一次偶然的机会，王志超看到了学校体育学院对“阳光长跑十佳”同学们的报道，很有感触：“进入大学后，每学期三十次阳光长跑便成了硬性任务，但是这些优秀的学长学姐并不局限于此，而是坚持每天打卡，把任务‘跑’成了习惯、‘跑’成了爱好。”正是这股榜样力量激励着王志超坚定了对长跑的追求。有了这份动力，王志超每天坚持着长跑，感觉心情不好或者学习压力大的时候，他都会通过长跑来进行自我疏导。他说，挥汗如雨后，心情很轻松，感觉如释重负。另外，王志超发现适度运动后，不仅体能得到了改善，学习、生活各方面的效率也得到了提升。早上6点半，阳光悄悄推开层层云雾，冬天的时候天还蒙蒙亮，王志超已经穿梭在寂静的校园中了。在王志超71次长跑中，有70次是晨跑。王志超选择早起跑步，原本主要是想锻炼一下自己的意志力，后来渐渐发现晨跑后还有段时间可以预习当天的功课，“跑完后头脑很清晰，学习效率也特别得高”。每天比别人早起一小时、多跑两千米、多预习半个小时功课，两年半以来，王志超已经第四次登上“阳光长跑十佳”榜单，也多次获得校特等奖学金、一等奖学金，还拿到了国家奖学金和校长奖学金。当问及是否有想放弃的时候，王志超坚定地说：“几乎没有，有些时候会有片刻赖床的想法，但在操场上看到和自己一样早起晨跑的同学时，我非常庆幸自己是其中的一员。初升的朝阳点燃我们昂扬的斗志，轻盈的步伐唤起新一天的乐章，晨跑已经成为我生活中不可缺少的一个重要组成部分。”比长跑更重要的是“慢跑”跑步是一种孤独的运动，是一种战胜自我、与自己对话的运动。化学与分子工程学院应化1904班的严小龙最享受这种一个人的“孤独”，他说：“跑步让我变得健康，更使我变得沉稳。”以一学期75次长跑纪录稳居 “阳光长跑十佳”榜单第一，严小龙从高中时就开始长跑了。高三时，因为高考的压力，整日埋守书堆和题海的严小龙深感压力太重，他说：“身体被压垮了，效率也并不见提高，整日昏昏沉沉。”偶然一次机会，严小龙在学校的操场上跑了几圈，虽是一身的汗，但他觉得畅快淋漓。从此，长跑成了严小龙解压的重要方式。进入大学后，他将跑步变成一种习惯———白天学习、晚上自习或者下课后去操场跑几圈。谈及对长跑的感受，严小龙说道：“我这一年基本没有生过病。当然，最大的收获还是能在当今浮躁的社会中找到独属自己的一片宁静。跑步带给我一个静下心来思考的空间和时间。”在严小龙眼中，刷手机会越刷越迷茫，而跑步却会越跑越清醒。在简单的一步又一步中，严小龙感受到自己身体的能量被不断地释放出来；而一旦奔跑起来，整个世界都变得安静，这份静谧让他思考诸多。“我觉得流汗的感觉非常不错，而且我能感觉到自己在这枯燥而单调的运动里征服了骨子里那份软弱与懒惰，从而感到信心倍增。”他补充道。人生是一场耐力赛，而不是百米冲刺跑，重要的不是跑多快，而是能坚持跑多远。“长跑不一定要跑多快，有时候慢也是一种人生姿态。”在这个浮躁世界里，严小龙每天坚持做好同一件事，在跑步中体会人生况味。像长跑一样学习和工作在清晨的厚学大道上，在夜晚的同济湖旁，一个熟悉的身影日复一日地掠过；在南苑一栋宿舍里，在数理科学学院办公室里，一个忙碌的身影夜以继日地坚守劳作……这个身影就是数理科学学院力学1902班的吕运科———2020-2021年第一学期阳光长跑并列第一名，他完成了整整75次的长跑打卡。与此同时，他还有另外两个身份：力学1902班班长和数理学院办公室助理。他身兼数职，却能有条不紊。吕运科说，长跑要均匀呼吸的经验告诉他，生活、学习也要一步一个脚印。“首先是制定好一个日常作息表，做好运动、学习与工作的时间平衡。每天我也会手写一份待办事项或者用手机记录好要做的事情，记录下每天我想要完成的事。”日常工作中，吕运科一直保持着这样的习惯———每完成一项任务后就用笔划掉，通过这种方法来了解手头事情的完成情况，从而有序地安排下一步计划。有一段时间，吕运科感到压力特别大，手头的事情很多，无从下手，情绪也无从发泄，于是，他选择先跑上几千米，用沿途的风景慰藉自己内心的慌张。“那段时间，每天坚持跑步便是对我的最大救赎，每天早上也成为我一天内最轻松的时刻。”吕运科说道。阳光长跑小贴士●要转变自己的态度和想法，树立健康生活的理念。不要把阳光长跑当作负担，当你有厌恶感后，便很难做好一件事。●要合理安排自己的时间，提前把基本的要求完成，不要等到最后才想起来自己的长跑次数没有达标。不要过多关注长跑的次数，当你养成健康的习惯后，一切都会变得轻松自然。●要提前做好准备，选择合适的跑鞋，要注意拉伸，避免受伤。另外要记得及时关注每日天气情况，调整长跑时间。陈柳瑾

白炳骏油画作品“少年立如芝兰玉树，笑如朗月入怀”是我们见到他的第一印象。长相干净帅气，学习成绩名列前茅，绘画、书法、篮球样样行，妥妥的“别人家小孩”，他就是食品与轻工学院食...

本报讯 为进一步宣传普及结核病防治知识，做好学校结核病防治工作，营造良好的社会氛围，在第26个“世界防治结核病日”到来之际，以“终结结核流行，自由健康呼吸”为主题的2021年江苏省“3.24世界防治结核病日”系列宣传教育活动于3月23日下午在我校启动。省卫健委、省教育厅、南京市卫生健康委、江北新区相关领导，我校相关领导，在宁高校校医院负责人及400多名师生代表和志愿者共同参加了此次活动。校党委书记芮鸿岩出席活动并致辞。活动中，省疾控中心慢性传染病防治所副所长竺丽梅、省卫健委副主任周明浩、省教育厅二级巡视员李金泉分别作了专业讲座和讲话，要求高校切实重视结核病等传染病防控工作，严格落实各类规范和制度要求，并广泛、深入地开展学校结核病等传染病防控宣传工作。芮鸿岩书记对省教育厅、省卫生健康委长期以来对学校工作的关心、帮助表示了感谢，并介绍了我校在维护师生健康工作方面的制度、机制和举措。活动现场举行了由省疾控中心在我校拍摄的大学生结核病防治微电影《“核”你在一起》首映式。校医院院长丁春卉向与会领导、师生介绍了健康校园创建工作情况。活动过程中，师生参与的结核病知识竞答和文艺节目表演，将现场气氛推向了高潮。近几年，全国范围内学校结核病聚焦性疫情频频发生，提高每个人的健康意识和增强防范能力刻不容缓。据介绍，“百千万志愿者结核病防治知识传播行动”于2012年由国家卫生计生委疾病预防控制局、中国疾病预防控制中心、中国健康教育中心三方联合举办，通过建立长期开放的志愿者活动平台和每年一次的志愿者评比，最大程度地发动社会各界，鼓励公众积极参与结核病防治核心信息的传播，让更多的人关注结核病、了解结核病，有病早治，无病早防。此次“百千万志愿者结核病防治知识传播行动”授旗仪式上，南工大的志愿者代表光荣地接过旗帜，南工大师生也将与江苏省疾控中心以及广大社会人士一起，把结核病防治知识传播行动和志愿者公益精神持续传递下去。 后勤服务处结核病防治核心信息及知识要点