“只要克服三分钟热度就成功了一半，坚持就能完全成功！”“减肥的秘诀只有运动和控制饮食。”“每天坚持跑步一个小时，从不间断。”“以前体育测试是我的噩梦，如今我在1000米体测中，跑了全班第一名。”……在南京工业大学首届大学生记者挑战赛的赛场上，作为采访嘉宾的梅姜在选手的提问下，简明扼要地介绍着他的减肥之路，但这足以让台下观众惊讶不已。梅姜是生物与制药工程学院生工1703班的班长，他不仅管理班级有方，还对自己严格自律，用1年时间从220斤减到120斤，成功减肥100斤！
减肥唯“坚持”二字
“一起肥胖的高中好兄弟忽然瘦了，留下孤独的我原地发呆。然而我的父母都属于身材比较胖的，所以其实我也有易发胖的基因。但我还是想挑战下自己！”一年前，220斤的梅姜跟着妈妈一起去买衣服，常常需要在商场逛上很多圈才能勉强买到宽松的衣服。甚至因为肥胖走得慢，他常常要比别人提前半小时起床赶路去上课。对于这样的生活他厌倦了！难道胖子就不能有逆袭的机会吗？难道胖子就不能拥有精彩的人生吗？
黎明逐渐吞没黑暗，初诞之阳冉冉升起之时，总有那么一个臃肿的身影努力追逐光明，向着太阳奔跑，那就是运动中的梅姜。他给自己定下的目标就是上午2公里，下午5公里，每天运动一个小时左右。“很多人都在问我，我是下了多大的决心减肥，其实并没有，我只是不想放弃。”梅姜介绍说。“减肥真的没有好的办法，唯有迈开腿、管住嘴，而且三分靠运动、七分靠控制饮食。”减肥之后的梅姜从来不去碰零食和饮料，尽量少吃米饭，不吃油炸的食品，尤其是肉。梅姜还有一套自我安慰法，就是躺在床上看吃播视频，看到主播吃掉的那些美食，想象就是自己在吃。这种做法在别人看来有些自虐，但是对减肥的梅姜来说却很奏效。
坚持三个月之后，梅姜成功减掉了40公斤。他很兴奋，脸部的轮廓渐显，一个棱角分明、五官精致的帅小伙就要诞生了。但是他也很困惑，因为减肥的瓶颈期到了，体重减的速度越来越慢了。“我的方法就是跑得更多，吃得更少！那段时间真的特别辛苦，但是不逼自己一把，永远不知道自己的潜力有多少。”梅姜说。如今减肥成功的他已经在调整训练策略，将练胸肌和腹肌作为重点任务。从葱绿茂密到金黄满地再到白雪皑皑最后点滴青翠，四季的更替见证着这位坚毅者的每一个步伐，一个胖子的重生。
“愤怒”的胖子到“有耐心”的学长
“早晨我会规划一下今天的学习计划，晚上我会做一个总结。”在每天跑步的一个小时里，梅姜除了用音乐来打发运动的无聊，还会利用这段时间作每日自省。跑步的时候，梅姜会从不同学生的跑步状态观察他们的特点，思考不同学生的生活状态，这对于做班长的他管理班级事务有很大的帮助。“易暴怒的我，常常在这段时间自我忏悔，我今天好像又发火了，我好像又有做得不好的地方了，这对我性格的改善是非常有帮助的。”梅姜说。宿舍室友王子源则认为他是个非常乐于助人的人，是个称职的班长。“有次我的实验报告丢了，跟他抱怨过之后，他竟然真的给我买了一本带回来。他买水果的时候也会分一些给我们。”王子源说。
梅姜表示自从开始减肥，自己的性格就改变了很多，对待别人更能宽宏大度了，很多事情他都能顺其自然了。比如观察体重这件事，以前他跟大多数减肥的人一样，恨不得时刻盯着体重秤，有时候会因为体重的忽重忽轻而焦虑不已。“我现在完全没有这样的心理，因为我觉得运动不仅是为了减轻体重，更是追求健康的生活方式，我不会计较那么多了。”梅姜也建议减肥的同学每四天测量一次体重，这样会更科学合理。他的减肥事迹也影响着身边人，在他的指导下，学妹许秋香一个月成功减肥10斤。
自律的班长
大学期间，让梅姜觉得光荣的事情除了减肥100斤，还有一个团结向上的班集体。作为班长，他在管理班级方面有着自己的想法，在校“班长论坛”比赛中更是获得了二等奖的好成绩。
梅姜说，在刚入学的时候他就给班级确定了严明的纪律，他所在的班级也是学校为数不多的一次性全部通过四级考试的班级。备战四级期间，梅姜严格监督每名同学每周做一套真题，在规定的时间内完成，做完之后就收上来，他在小班的帮助下认真批改。即使一开始同学们有些不理解，最终还是非常感谢他的。班级团支书朱影同学认为梅姜不仅是好朋友，还是工作上的好伙伴，他们俩团结协作，让整个班级一直在进步。“有些荣誉的取得也是同学共同努力的结果，我这个班长只是沾光罢了。”面对荣誉梅姜谦虚地说。
“你若不尝试就永远不知道减肥的乐趣。”早上6点钟，梅姜缓缓拉上运动服拉链、系好运动鞋鞋带，走出宿舍大门，开始自己的日常锻炼。如今大家对他的评价不仅有可爱这个词，还有优秀、帅气、阳光……
张小晴 王治佳