考研备考初期，如何调整心态？

　　2月18日，正式开学的第一天。清晨六七点，春寒料峭，虽说校园路上行人稀少，然而厚学、仁智、同和楼前却聚集了不少人。“昨天就赶到学校了，大三了准备考研，所以想先来教室占个位置。”14级的蒋同学向小记解释道。2018考研备考已经拉开序幕，然而同学们想要立刻摆脱各种假期综合症，全身心投入到备考当中似乎并不是那么容易。小记在这里就为同学们推荐几种在备考初期调整心态的小技巧。
　　整体统筹 认准目标
　　备考初期，也许脑海里只有一个字：“乱”。报考学校的选择、参考书的挑选，五花八门让人头昏脑涨。然而时间的紧缺让我们没机会在一一尝试之后，再做出选择。要实现资源最优化配置的确很棘手，然而事实上，计划赶不上变化，考研之初做个整体规划是必要的，但并不用太细致，给自己留一点弹性。
　　这个阶段，在明确考试时间和自己学习情况下，你只要确定总共要复习几遍，大概多长时间完成一个阶段，各科目每天的学习时间等这些整体的计划就可以了。详细的计划还需要根据实际复习情况随时应变，如此一来，就不会因为一些细节上的无法达成而斤斤计较、精神紧张了，也就可以有效避免按照固定的计划生硬地复习，但又因进展和计划有出入而积累的心理压力。“别再为偶尔偷个小懒看场电影感到内疚了，放下压力之后复习效率其实更好。”已经在华中科技大学读研的郭学长分享道。
　　21天形成稳定生物钟
　　想尽快进入复习状态，改变原来的生活习惯是很有必要的。科学表明，习惯的养成只需要3周，3周之后人的身体便会适应新的环境。这21天中，起初会很艰难，光靠自己的意志可能还不够，需要一些外界的监督。如果有几个志同道合的研友，互相提醒，就会方便很多，还能收获一份特别的“战友情”。
　　另外要明白的是，每个人的生物钟不同，有的是早起型，有的则是晚睡型，有人早晨效率很高，有人下午头脑清醒。情绪也是一样，人的情绪波动也是有规律可循的。我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排考研时间以避免消极情绪的不良影响。
　　重过程轻结果 踏实走好每一步
　　考研很大意义上不是一件脑力活，而更像是一件体力活。在备考初期，要切记不能过于关注结果，这样很容易导致患得患失的心理产生。曾有一位投手在接受采访时说，他每次投球的时候不关心球进不进，而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线，关注过程而非结果，这可能是他百投百中的一大诀窍。考研也正是如此，瓜熟蒂落，自然水到渠成。所以，暂时不去想结果，保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。 黄骥东